インナーチャイルド

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インナーチャイルド★自分の中にいる傷ついた子供!






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★インナーチャイルドって何?


普段は気付かないけれども、誰もが自分の内側にさまざまな子供の部分が残っていることが多いのです。


子供時代が天真爛漫で無邪気で、誰からも愛されて、誉められたり優しくされた経験をしてきた子供であればいいのですが、逆に幼い頃に傷ついてその傷が癒されないまま大人になっている自分も存在するのです。


「自分の心の中にいる傷ついた子供の自分」それをインナーチャイルドと呼びます。この傷ついた子供の自分というのは、ほとんどの人が持っているのです。


そしてこのインナーチャイルドが、大人として生きている今の生活に様々な問題や混乱を引き起こし、不幸を呼び込み苦しんだり悩まされていることが多いのです。


例えばA子さんという20代の女性がいたとしましょう。A子さんは子供時代に育児放棄をされ、親から誉められたり優しくされた経験がありませんでした。A子さんのインナーチャイルドは、愛情に満たされず深く傷ついてしまうのです。


そして、愛されるためには我慢をしたり自分を犠牲にしたりして一生懸命、親の関心を惹かなければならないと思ってしまうのです。つまり、それがトラウマとなってしまい大人になっても同じ事を繰り返してしまうのです。


大人になったA子さんはせっかく素敵なパートナーに巡り合えてもいつも「愛されるためには自分を抑えて我慢や犠牲をいっぱいしなければ・・・」と思ってしまい、彼に本音も言えずいつも彼の顔色を窺って無理をしてしまうのです。


そして、自分の中に抑圧がたまってきて、ちょっとしたことでイライラしたり、落ち込んだり、悲しくなったり、傷つきやすくなったりするのです。


このように傷ついた子供時代の自分、すなわちインナーチャイルドは現在の大人になった自分の問題や人間関係と深くつながりがある場合が多いのです。


★傷ついたインナーチャイルドを癒していくには?


私たちの心の中にいるインナーチャイルドは今も、あの時のまま傷ついて泣きつづけているのです。


まず大切なことは子供時代の満たされない感情に気づいてあげることです。多くの人はそのようなネガティブな感情や悲しい、辛い体験にフタをして思い出さないようにしながら生きています。


だから、過去の傷になっているような体験と感情を表面化させて、その感情を認めて受け入れてあげましょう。そして、解放してあげるのです。


それによってもたらされた不幸なシナリオの書き換えをしていきます。そうやってインナーチャイルドを癒していくことによって現在の人間関係がより改善されて自由になっていきます。


では、現在25歳になったA子さんのインナーチャイルドに会いに行くことにしましょう。


【インナーチャイルドセラピー】
1. 静かに目を閉じて、あなたの「子供時代」を思い出してみてください。あなたは何歳でどこで何をしているでしょうか。
(例)小学1年生の頃、公園で一人ぼっちでブランコに乗っている。
2. 小学生のA子ちゃんはどんな様子ですか? 
(例)寂しそう、悲しそう、今にも泣きそうな感じに見える。
3. では、大人になったA子さんは静かに歩みよってA子ちゃんを優しく慰めてあげてください。
(例)「辛いんだよね」「寂しかったんだよね」「家族はお母さんだけなのに、いつも仕事で遅く帰ってくるだもんね」
4. A子ちゃんを優しく愛情を込めて抱きしめてあげてください。
(例)「でももう大丈夫だよ、私がついてるから、もう一人ぼっちじゃないんだよ」と言って抱きしめてあげてください。
5. A子ちゃんはどんな表情をしていますか?
(例)「笑っている」「安心している様子」「ありがとうって言っている」「お姉ちゃん、一緒に遊ぼうって言っている」、しばらく一緒に遊んであげてください。
7. ではA子ちゃんに挨拶してお別れしましょう。
(例)「また来るからね、また一緒に遊ぼうね」そう言って、静かに目を開けてください。
※インナーチャイルドセラピーは専門のカウンセラーや医師の指導のもとで行うことをお勧めします。


          
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