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★険悪な夫婦関係を改善する方法


ある米国の実験で面白い記事があったのですが、妻がストレスのかかる状況に置かれたとき「夫に手を握らせる」「見知らぬ人に手を握らせる」「何もしない」の3条件で、それぞれ脳のどの部分が反応するか調べたそうです。


すると「見知らぬ人が手を握った」だけでもストレスに関係する脳の活動は弱まるのですが、夫が手を握るとさらに弱まることがわかったというのです。


さりげないスキンシップ「手をつなぐ」「寄り添って座ったり寝そべったりする」などの行為を1ヶ月間続けていると、妻はもちろんの事、夫はさらに血圧が下がり、仕事のストレスが軽減される効果が確認されたのです。


それはスキンシップをすることで、オキシトシンというホルモンが分泌されるからです。オキシトシンは親密な人間関係を築いたり、リラックスを促したりする効果が知られています。


しかし、男女では性ホルモンの違いがあり、同じ効果を得るには妻よりも夫の方がたくさんのスキンシップが必要なのだそうです。


一般的な感覚では女性の方が男性よりもパートナーとのキスやハグ(抱擁)などを好むと思われているようですが、日本を含む5ヶ国の夫婦への調査によると、スキンシップによって幸せや満足感をより多く感じるのはむしろ男性の方が強いという結果が出たのです。


多くの日本人は結婚すると夫婦は急にスキンシップをしなくなってしまいます。しかし夫婦がリラックスして安心感や愛情を深めるためにもたくさんのスキンシップが必要なのです。


「行ってきます、お帰りなさい」のキスやテレビを見ながら寄り添ってさりげなく体を密着させたり、肩を揉んであげたり、何気ない会話でもしっかりと相手と視線を合わせて言葉を交わす、そんな日常を意識するだけで夫婦関係は俄然愛情が深まります。


漢方のようにじわじわと夫婦関係が良くなると同時に、医者知らずの健康な体も手に入れることができます。


考えてみたら、夫婦関係が最悪の状態の時って決まってスキンシップが不足しているから起こる些細な擦れ違いや思いやり不足が原因のような気がします。


円満な夫婦関係を築きたいと思っている方は、どうぞ試してみてください。


★夫婦の愛情表現の仕方


妻の不満「これと言って何が不満というわけではないけれど、何だか物足りない。夫は感情を表に出さないので正直どう思っているのかよくわからない。本当に愛されているんだろうか!」


逆に夫の不満は「妻や子供たちのために朝から晩までがむしゃらに働いているんだ、何が不満なんだ!」


夫婦なんだから言わなくてもわかるだろう、という勝手な思い込みがすれ違いを生むのです。


愛情を持っていても、それを“はっきりと表現”しなければ相手には伝わりません。つまり日頃のコミュニケーション不足が夫婦間に亀裂を生むのです。


一般的に日本人は愛情を言葉や態度に表すことが非常に苦手なようです。欧米のご夫婦のように子供たちの前だろうと人前だろうと構わず堂々とスキンシップしたり愛情表現をしたりというのは照れや恥ずかしさもあってなかなかできないということでしょうか。


愛情は「もっているだけ」ではダメでしっかりと夫婦が育てていく努力が必要なのです。「寡黙」な状況が続けばどんどん溝が深まるだけになってしまいます。


スキンシップと同様に心がけなければならないことは「相手への思いやり」です。妻には「愛してるよ、いつも家事・育児任せっきりでごめんね、本当にありがとう」日頃の何気ない一言が妻のストレスを和らげます。妻は愛されている実感がほしいだけなんです。


夫には「いつも私たち家族のために頑張ってお仕事してくれて、本当にありがとう」頑張って仕事をしている姿を認めてほしいだけなんです。夫がほしいのは感謝と尊敬の気持ちなんです。


夫婦関係が微妙な状態のご夫婦には是非参考にして頂きたいと思います。


★スキンシップや思いやりの言葉、他にもある愛情表現


夫は仕事が大変なのはわかりますが、でも家事・育児も少しは分担して妻の負担を軽くしてあげましょう。それも愛情表現の一つです。


無理せずに出来る事だけでいいです。例えば、朝のゴミ出し、食後の後片付けの手伝い、子供をお風呂に入れたり、たまの休日には1日妻を解放してあげて、自由時間を作ってあげるとか、それも愛情表現に入りますよね。些細な事でも妻には十分伝わってます。


でも妻も仕事をもっているのであれば、夫の家事分担は必須ですからよく夫婦で話し合って役割を決めていきましょう。


妻は夫が仕事に専念できるような環境づくりをしてあげることです。美味しい食事を用意し、家庭が一番の安らげる空間であること、夫の行動にはいちいち干渉せず好きにさせてあげる事、努めて一人の時間を尊重してあげること、信じて愛しているならば当然できることですよね。それが夫への愛情表現です。


そして二人だけの親密で穏やかな時間を持つことも愛情表現です。趣味や旅行など夫婦だけの時間を作ったり、散歩したり、お茶を飲んだり、そんな何気ない二人の時間がいつまでも夫婦関係を良好に保つのです。



参考URL:

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